Pranayama Kapalabhati Yoga Bre

Удахните и осетићете колико опуштени постајете.

Пранаиама (Пранаиама) је пракса контроле даха у јоги. У модерној јоги као вежбању, састоји се од усклађивања даха са покретима између асана, али је такође и посебна вежба дисања, која се обично практикује после асана.

Капалабхат, који се такође назива и дисање ватре, је важна Схаткарма, прочишћење у хатха јоги. Реч капалабхати састоји се од две санскртске речи: капал што значи "лобања", а бхати значи "блистати, светлити". На добар начин утичу органи у и испод лобање, углавном мозак, мали мозак и било који простор унутар главе који је повезан са стражњим дијелом носа.

Треба знати како урадити Капалабхати Пранаиама на правилан начин. Намењена је углавном за чишћење кранијалних синуса, али има и многе друге ефекте, укључујући излечење анемије, према Гхеранда Самхита и другим изворима.

Техника Капалабхатија укључује кратке и снажне издисаје и удисање се догоди аутоматски. Постоје три облика Капалабхатија:

Ватакрама капалабхати, пракса слична пранајамској техници Бхастрика, осим што је издах активан док је удисање пасивно, супротно нормалном дисању.

Виуткрама капалабхати, пракса слична Јала нети, укључује њушкање воде кроз носнице и пуштање да се слива у уста, а потом излијевање ван.

Схееткрама капалабхати, може се сматрати обрнутошћу Виуткрама капалабхати, у којој се вода узима кроз уста и избацује кроз нос.